ヨガレッスンが習慣化して

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

今日もヨガからスタートニコニコ

昨日、ちょっと丁寧にセルフメンテナンスをしたからか⁉️  気持ちよく動けていい感じ♡

昨日書いた中から動くを意識して💪

風の影響か分かりませんが、昼間は夏のように暑い💦

娘も「めっちゃ暑い~あせるあせる」って帰ってきました。

そりゃ、ベスト着てりゃ暑いだろう🥵

さて、自分の練習を終えてその後は週1のヨガレッスン🧘‍♀️

毎週来てくれているヨガのお客様キラキラ

もうかれこれ1番長いお付き合いのKさん✨

もう5年以上続けてくれていますドキドキ

ヨガを始めてから身体も引き締まり、調子もよくなったそう⤴︎︎︎︎︎

そんなKさん、最近足首を捻挫してしまいました…💦

もちろん、足首は痛いんだけどえーん

Kさんいわく「足首も痛いんだけど、そこをかばうから全体的にバランスが崩れて調子悪い💧」

ってビックリマーク

よく分かってらっしゃいますアップ

身体の土台である足首が崩れれば全て崩れてくると・・・

そう感じてくれていて嬉しいなぁ♡と思ったのでありました音譜

すぐには身体は変わらないかもですが週1のヨガがお客様の1つの習慣になって、健康維持に役立っていることが嬉しい音譜

これからもどうぞよろしくお願いいたしますねっ!🙏

という事で今日はこの辺でラブラブ

本日も読んで頂きありがとうございます♡

身体の中心から

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

今週も始まりましたぁアップ

もう10月も3分の1過ぎましたねあせる 早っあせる

最近の身体の使い方の意識は身体の中心から動かすって事ビックリマーク

1番使う所は手ですよね⁉️

指先から腕、肩、鎖骨、肩甲骨と繋がっている訳です。

手を使う時は肩甲骨から動かすって事を意識する。

歩くのも足先からじゃなくて、骨盤から歩く🚶‍♂️

なるべく先端は力を抜く。

ちゃんと骨に乗れて重力線に乗れたら1番身体はラクなんだから音譜

自分にとってラクに快適にラブラブ

今日もウォーキングで整える

月に向かって歩く

最近は暗くなるのが早いのでなるべく日が落ちる前に歩こうと思ってます。

真っ暗の中歩くより、キレイな空を見ながら歩くのが気持ちいいウインク

今日も整いましたぁ音譜

という事で今日はこの辺で⤴︎︎︎︎︎

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしております( ¨̮


こんな時間が何よりです

静岡県袋井市 骨格調整

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

緊急事態宣言も解除され、気を付けながらもgotoトラベルやらgotoeatなども始まるようでDASH!

段々と外に出ていく動きが出てきましたねっアップ

私も昨夜はお友達と🍺 お誕生日のお祝いでっ🎉

久々の外でのお酒🍺ラブ

ついつい飲み過ぎてしまうあせる

まぁ、たまにはいっかアップ

こうやって美味しいもの食べて、ゲラゲラ笑ってꉂꉂ😆  こんな時間が何よりでございますキラキラ

来月もお友達のお誕生日ルンルン   年末に向けて忘年会✌😚🍺と忙しくなりそうです(笑)

そんな楽しい時間を過ごす為にも日常は健康の第3原則❣️運動、食事、睡眠のバランスをしっかりとってバリバリ動いていきたいと思いまーすメラメラ

という事で今日はこの辺でバイバイ

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますドキドキ

お料理教室

  静岡県袋井市 骨格調整

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

昨日は何かモヤモヤしていた気持ちだったんですが真顔

今日はヨガして、月1回のお楽しみ音譜発酵料理教室へDASH!

秋晴れのなか街を歩いて🚶目的地到着⤴︎︎︎︎︎

今日のメニューは

ベジ中華だしの素を中心とした、

ベジオイスターソース、

牡蠣フライもどき、

根菜と春雨の水餃子、

秋の炊き込みご飯、

甘酒モンブラン、

いつもお野菜を中心に旨みを引き出して工夫された料理が学べますビックリマーク

そして、何より旬の食材を美味しく感謝して頂くアップ

これが一番ビックリマーク

お友達とお喋りして、美味しい物を頂いたら昨日のモヤモヤもスッキリしましたとさちゅー→単純なやつ

まぁ、基本よく寝て、美味しいもの食べて、身体動かせば何とかなりますよっグラサン

という事で今日はこの辺で⤴︎︎︎︎︎

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますドキドキ

時間管理術

静岡県袋井市 骨格調整

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

今日はヨガお休みの日なので少しゆっくりな朝合格

ゆっくりなのはいいんですけどあせる

もっと時間を効率よく使っていきたい…真顔と思う今日この頃汗

最近、YouTubeやら映画やら見てしまう〜汗

仕事の合間に家事もやらなきゃなのについつい🥺

時間がぁーあせる

何とかせねばなりません( ̄▽ ̄;)

最近、自分でコントロールできないものはコントロールしようとせず、自分でコントロールできるものを意識して整えようとしてるのに〜えーん

時間の管理がなっとらんパンチ!

ってYouTubeで時間管理術関連の動画を見る始末zzz

それによると〜

1.その日のハイライトを決める

2.気を散らす物を撃退する

3.身体を使って脳を充電する

4.1日を振り返り明日はどうしたいか?戦略をたてる

を繰り返していくことでそれらが習慣化され自分の自律システムが作られるらしいアップ

まずは明日のハイライト(最優先事項)を決めて寝たいと思います!

という事で今日はこの辺で音譜

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますねっドキドキ

勉強会

  静岡県袋井市 骨格調整

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

今日は天秤座新月🌚

サクッとヨガしてから身体のお勉強に車

先月はzoomでだったので、みんなに会えて嬉しかった♡

やはり対面がいいですアップ

自分の身体もだいぶ進化したか⁉️と思っていたが、まだまだだったあせる

客観的に身体を見てもらう事って大切ビックリマーク

今日も身体の使い方から、ちゃんと骨で立てる姿勢へDASH!

身体の見方から施術ニコ

勉強になりましたメラメラ

また明日からお客様に還元して参りますグッ

皆さん楽しみにしててくださーい✨

という事で今日もこの辺でバイバイ

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますOK

欲を持つ

静岡県袋井市 骨格調整

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

カネコチカです☆

今週も始まりましたニコニコ

と言っても火曜になってしまっていますが汗汗

昨日はどうしても集中力がなくてダウン

blogが書けませんでしたzzz

直感でコレ書こう!っていうものがあるとスムーズなんですがキラキラ

そこが決まらないとズルズル時間ばかり過ぎてしまい汗まとまりません汗

まぁ、あまり重くならず軽く思った事を書いていきたいと思いますので、皆さまお付き合いくださいませー🙏

さて、今日はお客様の変化をアップアップ

1時間後の変化ビックリマーク

腕の位置、胸とおしりが上がってだいぶ若返った印象ですラブ

ご本人様の体感的には全身ラクになってると共にウエストが細くなったと感じるとの事キラキラ

目で変化を見て、体感して頂くとよりイメージが湧きやすいですね。

人は変化していくと、もっと変わりたいと欲が出てきます!

もっと自分がこうなりたい‼️っていう欲ルンルン

そういう気持ちが自分を変える原動力になると思うのでグー

私もそんな気持ちを大切にして毎日を過ごしていきたいと思いますチョキ

という事で今日はこの辺であしあと

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますイエローハーツ

リフレッシュ

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

カネコチカです☆

今日もいいお天気✨

何だか急遽、旦那さんとドライブ🚗 ³₃に行く事に

またもや朝が早い💦

夕方から私のお仕事が入っているせいもあるんですがグラサン

まぁ、リフレッシュは大事‼️ という事でー

今日の行先は〜

奥大井湖上駅キラキラ

自然に癒される( ¨̮ )

ここにたどり着くまでかなり歩きましたが、毎日ウォーキングしてる成果がアップアップ

余裕ぶってやりました(笑)

お茶の自動販売機びっくり

そこらじゅうにお茶🍵

この前とは違う吊り橋を渡るアップ  結構怖い💦

帰りは温泉♨にも寄りまして音譜

ふーっグリーンハーツリフレッシュ出来ました✌️

子育てもほぼ終盤戦になってきた私達。

老後の為にもコミュニケーションをとっていきたいものでございます(笑)

という事で今日はこの辺でドキドキ

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますね恋の矢

継続したい事

 

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

  カネコチカです☆

今日もヨガの練習から一日が始まります。

1人じゃ挫けてしまっていたかもしれない練習も一緒にやる仲間がいるからここまで続けてこれています照れ 感謝キラキラ

毎日の継続こそ力なりメラメラ

今日は、ヨガともう1つ最近継続しているウォーキングについて思う事をおねがい

最初は身体の使い方の研究の為に始めたウォーキング。

もちろん継続する事を前提に始めた訳ですけどあせる

あまり乗り気じゃなかった訳で💦

重い腰をやっとこさ上げて歩き始めました。

そして、現在始めて約3ヶ月。

3kmという距離にも慣れ、歩き方もよくなってきました!!

身体の変化も現れてきた中で、ウォーキングを好きになった理由は身体も頭もスッキリする!ってことかも知れませんアップ

暑い日も風が強い日も気温や匂い虫の鳴き声などを感じながら毎日変化する空を見ながら歩く事は私にとって瞑想の時間みたいになっているんです!

嬉しい誤算です音譜

ヨガとウォーキングひらめき電球

私の継続していきたいことですメラメラ

皆さんの継続している事、継続していきたい事って何ですかはてなマーク

よかったら教えてくださいね♡

キレイな空☺︎

という事で今日はこの辺で合格

本日も読んで頂きありがとうございます♡

ご予約、お問い合わせはHP、Instagramからお待ちしておりますアップアップ

欲を持つ

【C*STYLE】bodymake&maintenanceの

カネコチカです☆

今週も始まりましたニコニコ

と言っても火曜になってしまっていますが汗汗

昨日はどうしても集中力がなくてダウン

blogが書けませんでしたzzz

直感でコレ書こう!っていうものがあるとスムーズなんですがキラキラ

そこが決まらないとズルズル時間ばかり過ぎてしまい汗まとまりません汗

まぁ、あまり重くならず軽く思った事を書いていきたいと思いますので、皆さまお付き合いくださいませー🙏

さて、今日はお客様の変化をアップアップ

1時間後の変化ビックリマーク

腕の位置、胸とおしりが上がってだいぶ若返った印象ですラブ

ご本人様の体感的には全身ラクになってると共にウエストが細くなったと感じるとの事キラキラ

目で変化を見て、体感して頂くとよりイメージが湧きやすいですね。

人は変化していくと、もっと変わりたいと欲が出てきます!

もっと自分がこうなりたい‼️っていう欲ルンルン

そういう気持ちが自分を変える原動力になると思うのでグー

私もそんな気持ちを大切にして毎日を過ごしていきたいと思いますチョキ

という事で今日はこの辺であしあと

本日も読んで頂きありがとうございます♡